Jesteś tutaj:

Poradniki

    Chcesz się dowiedzieć co to jest Rollerrobics? Zapraszamy do nas!

    Chcesz się dowiedzieć co to jest Rollerrobics? Zapraszamy do nas!

    Zapomnij o przysiadach czy męczeniu się na siłowni! Dzisiaj dowiesz się jak wykonywać ćwiczenia całego ciała podczas jazdy na rolkach. Dodaj do swojego aktywnego życia ROLLERROBICS! Ta procedura została zaprojektowana trenerów i...

    Czytaj więcej
    Wybieramy rolki damskie - na czym oprzeć decyzję?

    Wybieramy rolki damskie - na czym oprzeć decyzję?

    Jazda na rolkach to jedna z tych niewinnych rozrywek, która zapewnia ludzkiemu ciału dawkę niezbędnej mu aktywności fizycznej. Łącząc w ten sposób zabawę i relaks z fizycznym wysiłkiem, można w zaskakująco szybkim czasie poprawić swoją...

    Czytaj więcej
    Błędy popełniane przez rolkarzy... sprawdź, czy je robisz!

    Błędy popełniane przez rolkarzy... sprawdź, czy je robisz!

      Jazda na rolkach jest fascynująca. Jednak kluczowe jest to, by opanować odpowiednią technikę jazdy, bo w innym przypadku można się pochopnie zniechęcić, opóźniać postępy w nauce czy nawet doprowadzić do kontuzji.   Poniżej...

    Czytaj więcej
    Rozgrzewka przed jazdą? O tym się nie zapomina!

    Rozgrzewka przed jazdą? O tym się nie zapomina!

    Od lat 90-tych rolki cieszą się ogromną popularnością – to się nie zmieniło. Jednak zmieniło się to, że dzisiaj mamy o wiele więcej wiedzy na temat nie tylko jazdy na rolkach, ale też o tym jak to wpływa na nasze ciało. Rzecz jasna –...

    Czytaj więcej
    Chcesz jeździć naprawdę dynamicznie? Wypróbuj te ćwiczenia!

    Chcesz jeździć naprawdę dynamicznie? Wypróbuj te ćwiczenia!

    Każdy skejter chce być lepszy i lepszy w jeździe na rolkach – dla siebie i po to, by zaimponować innym. Nie zawsze jednak wiemy dokąd zmierzać, co poprawić, na czym się skupić, by wejść na wyższy poziom jazdy. Jednym z obszarów,...

    Czytaj więcej
    Slalomowe tricki, figury, techniki

    Slalomowe tricki, figury, techniki

    Uważasz, że zwykła jazda na rolkach rekreacyjnych to dla Ciebie już za mało? W takim razie najwyższa pora zabrać się za naukę nowych technik. Zanim jednak zaczniesz dobrze byłoby, gdybyś zainwestował w odpowiednie rolki do wybranej techniki jazdy. Jeśli...

    Czytaj więcej
    Wybieramy ochraniacze do jazdy na rolkach!

    Wybieramy ochraniacze do jazdy na rolkach!

    Uważasz, że ochraniacze do jazdy na rolkach to przeżytek? Mylisz się! Posłuchaj rady doświadczonych rolkomaniaków i zadbaj o odpowiednio dobrane do jazdy ochraniacze. To wręcz rolkowe 'must-have' bez którego nie powinno się zakładać rolek...

    Czytaj więcej
    Krok po kroku, czyli jak wymienić kółka w rolkach?

    Krok po kroku, czyli jak wymienić kółka w rolkach?

    Każdy rolkomaniak wie, że kółka to ten element rolek, który zużywa się najczęściej i najszybciej. Warto zatem wiedzieć jak zabrać się do ich wymiany. My znamy na to prosty sposób i z chęcią się nim z Wami podzielimy! Wszystko czego Ci...

    Czytaj więcej
    Bolą mnie stawy, czy to wina rolek?

    Bolą mnie stawy, czy to wina rolek?

    Z racji tego, że wszedłeś w temat związany ze stawami to albo zaczynają Ci dokuczać i chciałbyś wiedzieć czy to ma jakiś związek z Twoją ulubioną dyscypliną sportu, albo też zwyczajnie jesteś żądny wiedzy na ten temat (co się chwali). Tak czy inaczej...

    Czytaj więcej
    Zanim założysz rolki, czyli kilka rad dla początkujących

    Zanim założysz rolki, czyli kilka rad dla początkujących

    Nie będziemy kolejny raz pisać wstępu na temat tego jak wiele korzyści wiąże się z jazdą na rolkach. Zakładamy, że już każdy zaglądający tutaj dobrze o tym wie.   Jednak często w ogromnym zasobie materiałów zamieszczanych w sieci...

    Czytaj więcej
    Kiedy można jeździć na rolkach?

    Kiedy można jeździć na rolkach?

    Odpowiadając na powyższe pytanie w pierwszej kolejności powinniśmy brać pod uwagę stan nawierzchni, jak również panujące warunki pogodowe. Jeśli tylko powierzchnia jest sucha – śmiało możesz ruszać! Natomiast na pewno dobrze będzie, jeśli w...

    Czytaj więcej
    5 sprawdzonych sposobów na płynną jazdę na rolkach

    5 sprawdzonych sposobów na płynną jazdę na rolkach

    Nie da się ukryć, że umiejętność płynnej jazdy na rolkach przynosi jeszcze więcej radości i satysfakcji z tej aktywności fizycznej. Ten krótki poradnik przygotowaliśmy dla wszystkich tych, którzy opanowali już podstawowe techniki jazdy,...

    Czytaj więcej
    Jak bezpiecznie poruszać się na rolkach w mieście?

    Jak bezpiecznie poruszać się na rolkach w mieście?

    W Polsce powstaje coraz więcej miejsc zaprojektowanych specjalnie z myślą o fanach skatingu, jednak jazda na rolkach w „surowych” warunkach miejskich ulic bezustannie cieszy się popularnością. To przecież zdrowy, przyjemny i szybki sposób na...

    Czytaj więcej
    Jazda na rolkach do tyłu - jak to się robi?

    Jazda na rolkach do tyłu - jak to się robi?

    Od czego zacząć….?   Jazda na rolkach tyłem – takie wyrażenie w jednych może budzić obawy, a w innych fascynację i zaciekawienie. Jedno jest pewne – gdy opanujemy tradycyjny sposób jazdy na rolkach po jakimś czasie pragniemy...

    Czytaj więcej
    Jak wybrać pierwsze rolki dla dziecka?

    Jak wybrać pierwsze rolki dla dziecka?

    Korzyści wynikające z jazdy na rolkach są oczywiste – wzmocnienie mięśni całego ciała, lepsza koordynacja ruchów i równowagi, poprawa refleksu oraz wiele innych. Nic więc dziwnego, że coraz większa liczba rodziców decyduje się na to, by...

    Czytaj więcej
    Jakie mięśnie rozwijamy na rolkach?

    Jakie mięśnie rozwijamy na rolkach?

    Jazda na rolkach świetnie wpływa na naszą sylwetkę. Wiosną, latem i jesienią w parkach naszych miast można spotkać wiele osób uprawiających ten właśnie sport. Jazda na rolkach daje nam dużo frajdy, poczucie wolności, jest świetnym sposobem na...

    Czytaj więcej
    Jak wybrać rolki do jazdy agresywnej?

    Jak wybrać rolki do jazdy agresywnej?

    Rolki do jazdy agresywnej są dość łatwe do rozpoznania na pierwszy rzut oka, ponieważ są solidniejsze i szersze niż te przeznaczone do fitnessu czy freeskate. Odznaczają się one również kilkoma funkcjami, specjalnie przystosowanymi do zadań,...

    Czytaj więcej
    Rolki dla początkujących - jak je wybrać?

    Rolki dla początkujących - jak je wybrać?

    Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rolkarstwem z pewnością wiele osób przytłacza ogrom informacji związanych z rolkami. Jak pośród tak dużej ilości rodzajów i producentów wybrać rolki, które spełnią Wasze...

    Czytaj więcej
    Jak dbać o łożyska

    Jak dbać o łożyska

    Od rodzaju łożysk zależy płynność i szybkość jazdy.Jest kilka różnych symboli oznaczenia łożysk, poniżej omawiamy główne z nich, jak również przedstawiamy, w jaki sposób należy dbać o łożyska. Symbol ABEC Niektóre...

    Czytaj więcej
    Jak dobrać kółka

    Jak dobrać kółka

    Chcesz wiedzieć, w jaki sposób dobrać kółka idealne dla Twoich rolek? Gubisz się w symbolach i oznaczeniach podanych na kółkach? Jeśli tak, to chętnie ci pomożemy :). Po lekturze tego poradnika będziesz wiedział o kółkach tyle, ile...

    Czytaj więcej
    Od czego zacząć jazdę na rolkach?

    Od czego zacząć jazdę na rolkach?

    Na początek warto zaznajomić się z podstawami bezpiecznej jazdy. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem nauki jazdy na rolkach warto się rozgrzać - rozgrzewka powinna zabezpieczyć przed powstaniem kontuzji w czasie jazdy, poza tym zwiększy efektywność i wydolność...

    Czytaj więcej
    Konserwacja i czyszczenie rolek

    Konserwacja i czyszczenie rolek

    Jeżeli chcesz aby Twoje rolki służyły Ci przez kilka sezonów musisz wiedzieć jak o nie zadbać. Brak czyszczenia może stać się przyczyną uszkodzenia kółek, łożysk czy też innych elementów rolki. Oto kilka prostych rad, które...

    Czytaj więcej
    Jak wybrać rolki?

    Jak wybrać rolki?

      Nie ważne czy jeździsz rekreacyjnie po parku, czy skupiasz się na jeździe szybkościowej, czy też co chwilę wymyślasz różne triki na rolkach – w każdym z tych przypadków z pewnością potrzebne są odpowiednio dopasowane rolki....

    Czytaj więcej
    Jaki rozmiar rolek?

    Jaki rozmiar rolek?

    Nie bój się kupować rolek przez Internet! E-zakupy to szybki i wygodny sposób na porównanie wielu produktów i wybór najkorzystniejszej oferty bez wychodzenia z domu.   Dotyczy to także rolek - wszystkie produkty dostępne w...

    Czytaj więcej