Sztuka poprawnego upadania na rolkach

To dotyczy wszystkich miłośników rolkarstwa. Niezależnie od tego, czy jesteś nowym, doświadczonym czy zawodowym rolkarzem – wypadki na rolkach nie są sporadyczne – to niemalże codzienna rzeczywistość. Dzieje się tak i dlatego, każdy łyżwiarz musi wiedzieć, jak upadać.

Już kiedyś pisaliśmy jak nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik upadania oraz aby przetrwać codzienne niedoskonałości w tym sporcie tutaj, dzisiaj nieco rozwiniemy temat. Nikt nie lubi się przewracać, ale jeśli zdecydujesz się na rolki lub też chcesz podnieść poziom jazdy - będziesz miał często z tym do czynienia. Oto jak upadać na rolkach w elegancki sposób - i powstać.

Właściwa technika upadania

Wraz z całą tą radością, sprawnością fizyczną i społecznymi korzyściami wynikającymi z tego sportu jest też szorstka rzeczywistość upadku podczas jazdy na rolkach. Jeśli zaakceptujesz ten fakt, podejmij odpowiednie środki ostrożności potrzebne do bezpiecznej jazdy.

Upadek do tyłu jest niebezpieczny dla głowy, pleców, bioder i kości ogonowej.
Upadek do przodu jest niebezpieczny dla twarzy i wszystkich związanych z nią części ciała.

Najlepszy sposób upadania polega na tym by możliwie wychylić ciało lekko do przodu, trzymać ręce, klatkę piersiową i drogocenną głowę z dala od powierzchni i próbować usiąść, używając jednej strony pośladków i uda. Kość w udzie jest największą, najsilniejszą z kości w ciele, a ponieważ jest wspierana przez wiele mięśni i z pomocą tkanki łącznej, jest to najlepszy system amortyzacji w przypadku wywrotki.

Nie używaj rąk, aby złagodzić upadek!

Oczywiście ochraniacze na nadgarstki zmniejszą ryzyko obrażeń, jeśli przypadkowo użyjesz tych małych części, aby zaoszczędzić duże części. Ale jeśli nauczysz się korzystać z tej metody po prostu stworzysz zły przyzwyczajenie - co może być bardzo niebezpieczne dla kości dłoni, które są przecież bardzo delikatne.

Ochraniacze

Głową i innymi ważnymi częściami ciała można uderzyć w nawierzchnię bez względu na to czy pierwotnie upadasz do przodu czy do tyłu, więc zawsze należy nosić kask, oprócz osłony nadgarstków, dobrze jest też mieć ochraniacze na łokcie i kolana podczas jazdy na rolkach.

Nie ma idealnych technik upadania, ale są dobre. Dobry upadek to taki, kiedy w jego trakcie masz kontrolę nad tym co się dzieje i świadomość, czujność, że nie ma nic złamanego i możesz szybko wstać, by kontynuować jazdę na rolkach. To powinno być ważne dla każdego, kto kocha jazdę na rolkach. Istnieją też pewne sposoby zapobiegania niepotrzebnym upadkom, ale o tym już napiszemy w innym artykule.