Polecane strony

Rolki jako sposób na zgrabną sylwetkę

Mimo kaprysów pogody za oknem, każdy z nas marzy już o cieplejszych dniach i wakacjach. Ani się obejrzymy a już będzie lato. Czas tak szybko zleci, że nie zdążymy nawet zadbać o sylwetkę.

Ćwiczenia to najlepszy sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu naszego ciała. Niektórzy wybiorą z pewnością ćwiczenia na siłowni lub zajęcia fitness. Nie każdy ma jednak ochotę, aby po kilku miesiącach mrozów zamykać się w dusznych pomieszczeniach. Można przecież również wybrać się na łono natury i na świeżym powietrzu dbać o swoje ciało. Pamiętajmy jednak o tym, że ćwiczenia mogą być również zabawą. Rolki to trening, który daje niezwykle dużo frajdy, oraz ciekawe efekty.

Jazda na rolkach powraca do łask. Ta przyjemna forma spędzania czasu nie tylko relaksuje, ale i poprawia kondycję fizyczną, spala tkankę tłuszczową oraz dotlenia mięśnie. Smukła sylwetka, zgrabne nogi i jędrne pośladki to największe efekty jazdy na rolkach.

Jazda na rolkach to doskonały sposób na relaks dla każdego niezależnie od wieku.
 

Rolki dla ludzi w każdym wieku


Jadąc na rolkach można rozpędzić się nawet do 20 kilometrów na godzinę. To naprawdę dynamiczny sport, który pozwala na spalenie ogromnej ilość kalorii. Godzinna jazda pozwala spalić nawet od 300 do 800 kcal czyli tyle ile podczas dwugodzinnego aerobiku.

Rolki to doskonała alternatywa dla porannego joggingu czy też wycieczek rowerowych. Jadąc na rolkach wykonujemy płynne ruchy, które są bezpieczne dla naszych stawów. Dlatego właśnie jazda na rolkach jest bezpieczniejsza niż rower czy jogging. Przy bieganiu stopy dość ciężko uderzają o podłoże, przy złych butach może to być katastrofalne w skutkach - rolki pozbywają się tego problemu.

Bieganie rozwija głównie mięśnie nóg - jazda na rolkach angażuje mięśnie ud pośladków, pleców brzucha i rąk. Nogi są smuklejsze i mocniejsze, pupa zostaje elegancko podniesiona a uda pozbywają się cellulitu. Utrzymując równowagę napinamy mięśnie brzucha, dlatego w rezultacie staje się on jędrny i płaski. Dlatego właśnie jazda na rolkach przepięknie rzeźbi ciało oraz je uelastycznia.

Jazda na świeżym powietrzu pozwala odpowiednio dotlenić organizm - krew krąży znacznie szybciej i dostarcza skórze ważnych substancji odżywczych. W rezultacie skóra wygląda na młodszą i wręcz promienieje.

Rolki to także świetny sposób transportu. Pozwalają w przyjemny sposób dostać się na miejsce spotkania unikając korków oraz nieprzyjemnego tłoczenia się w autobusie.

 

Rolki jako sposób transportu


Dlatego więc zamiast siedzieć po pracy przed telewizorem zróbmy coś dla siebie. Zaproponujmy koleżance alternatywę dla ploteczek przy kawie - w dwójkę wybierzcie się do parku i tak porozmawiajcie.

 

Rolki z koleżanką


Rolki to doskonały sport miejski, pomagający rozładować negatywne emocje. Pomaga spalać kalorie oraz przyśpiesza przemianę materii.

Przed założeniem rolek pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce. Zrób kilka przysiadów, pokręć biodrami oraz wykonaj krążenie kolan - w ten sposób z pewnością unikniesz niepotrzebnych kontuzji. Samą jazdę również możesz urozmaicać jakimiś ruchami.

 

Ćwiczenia na rolkach


Jeżeli marzysz o szybszym schudnięciu poprawi intensywność jazdy. Nauka slalomu, jazda agresywna czy freeridowa z pewnością przyniosą lepsze rezultaty.

Nie ma się więc nad czym dłużej zastanawiać, sprawdź czy w Twojej okolicy znajdzie się jakieś fajne miejsce do jazdy i zrób coś dla siebie.

 

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.